Bổ ngữ khả năng là một trong những loại bổ ngữ vô cùng quan trọng trong ngữ pháp tiếng Trung. Bài viết hôm nay sẽ giúp các bạn trang bị những kiến thức cơ bản về loại bổ ngữ này nhé.

Những lưu ý cho bạn khi bổ sung vitamin cho cơ thể

Khi bổ sung vitamin cho cơ thể để giảm mệt mỏi, bạn cần lưu ý tới một số nội dung sau:

●       Vitamin tổng hợp không thể thay thế hoàn toàn thuốc chữa bệnh. Bởi vậy, nếu mệt mỏi do nguyên nhân mắc bệnh, bạn cần được bác sĩ chẩn đoán để chữa trị dứt điểm.

●       Vitamin tổng hợp không thể thay thế thực phẩm: Bổ sung qua thực phẩm, thực hiện một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng luôn là sự lựa chọn tốt nhất để bạn bảo vệ sức khỏe của bản thân. Chính vì vậy, tránh tâm lý cho rằng không cần ăn uống đầy đủ, chỉ cần uống vitamin là đảm bảo tốt sức khỏe hàng ngày.

●       Cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, dù là bạn sử dụng vitamin tổng hợp hay các loại thực phẩm chức năng. Điều này sẽ giúp phòng ngừa các tác dụng phụ và nguy cơ đối với sức khỏe.

●       Không nên ăn một, một vài loại thực phẩm trong thời gian dài mà cần đa dạng thức ăn, tránh hiện tượng thiếu chất.

●       Nếu bổ sung vitamin tổng hợp thì thời điểm tốt nhất là sau bữa ăn bởi uống khi đói có thể gây chóng mặt, buồn nôn, đau bụng.

Thực phẩm là nguồn vitamin tự nhiên dồi dào

Có thể nói, vitamin là cần thiết cho cơ thể song không nên lạm dụng mà cần có sự tư vấn của bác sĩ. Khi có nhu cầu được kiểm tra, tư vấn, chỉ định về việc bổ sung vitamin, bạn có thể tới Hệ thống Y tế MEDLATEC hoặc gọi tới Tổng đài 1900 56 56 56 để được hướng dẫn chi tiết

Combinations with other parts of speech

Kết quả: 40, Thời gian: 0.0189

Vì sao khi mệt mỏi lại cần bổ sung vitamin?

Để giải đáp cho câu hỏi cơ thể mệt mỏi cần bổ sung vitamin gì, chúng ta cần biết được rằng trong xã hội ngày nay, có rất nhiều lý do khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi. Chẳng hạn như: lo lắng, stress vì công việc, các mối quan hệ, trầm cảm, mất ngủ, ăn uống thiếu chất,...

Rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới sự mệt mỏi cho con người

Khi cơ thể mệt mỏi, việc bổ sung vitamin có thể coi là một trong những biện pháp hữu hiệu nhằm phục hồi sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Đặc biệt, đối với những người không có cảm giác ăn ngon miệng, vitamin sẽ bù đắp dinh dưỡng, kích thích quá trình tiêu hóa, chuyển hóa, nhờ vậy mà tăng cảm giác đói, nhu cầu ăn.

Theo một vài nghiên cứu được đưa ra, một số chất dinh dưỡng, vitamin trong thực phẩm còn mang tới tác dụng tốt trong việc cải thiện tâm trạng, xua tan nỗi lo.

Khi cơ thể mệt mỏi, bạn nên làm gì?

Cùng với việc giải đáp câu hỏi cơ thể mệt mỏi cần bổ sung vitamin gì thì khi cơ thể mệt mỏi, bạn cũng cần lưu ý điều chỉnh chế độ sinh hoạt của mình cho phù hợp. Theo đó nên:

Khi bạn nghỉ ngơi, không chỉ não bộ được thư giãn mà cơ thể, tâm trạng cũng được xoa dịu. Bởi vậy, những lúc mệt mỏi cần tránh thức khuya, thay vào đó là đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, sâu giấc.

Giấc ngủ ngon luôn là liều thuốc quý giá cho sức khỏe

Mất nước cũng là một trong những nguyên nhân thường gặp khiến cho cơ thể mệt mỏi. Chính vì vậy, uống đủ nước là điều bạn nên làm. Đồng thời, nước cũng mang tới tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất khiến cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.

Ăn đủ chất dinh dưỡng, đủ bữa, cân bằng là cơ sở để xây dựng một cơ thể khỏe mạnh. Nếu cảm thấy mệt mỏi đi kèm với chán ăn, bạn nên chia nhỏ bữa, ăn thành nhiều lần trong ngày. Đồng thời, bữa ăn nên được thiết kế đa dạng, đầy đủ cả tinh bột, chất béo, đạm, khoáng chất.

Những lưu ý khi sử dụng bổ ngữ khả năng trong tiếng Trung

1. Trong câu chữ 把 và câu chữ 被, không thể dùng bổ ngữ khả năng. Để biểu thị khả năng trong các loại câu này, nên dùng 能 hoặc 不能.

Không thể nói: 我把老师的话听不懂。 他把这个箱子提不动。

2. Khi biểu đạt năng lực của chủ thể hành vi, có thể dùng cả “能/可以” hoặc bổ ngữ khả năng đều được.

Ví dụ: 今天我没有时间，不能参加。/ Jīntiān wǒ méiyǒu shíjiān, bùnéng cānjiā./ Hôm nay tôi không có thời gian, không thể tham gia.

Cũng có thể nói: 今天我没有时间，去不了。/ Jīntiān wǒ méiyǒu shíjiān, qù bùliǎo./ Hôm nay tôi không có thời gian, không đi được.

3. Dạng phủ định của câu bổ ngữ khả năng được sử dụng nhiều hơn. Còn hình thức khẳng định thường được dùng chủ yếu để trả lời câu hỏi của bổ ngữ khả năng, thể hiện sự phán đoán không chắc chắn.

Trên đây là cách dùng các loại bổ ngữ khả năng trong tiếng Trung. Hi vọng các bạn sẽ nắm chắc kiến thức để sử dụng chuẩn xác nhất trong khi học tiếng Trung. Chúc các bạn có những giờ học vui vẻ và hiệu quả nhất!

Bổ ngữ khả năng trong tiếng Trung là gì?

Bổ ngữ khả năng (可能补语) là loại bổ ngữ dùng để biểu thị khả năng có thể hay không thể xảy ra của một sự việc, hành động nào đó. Bổ ngữ này thường do động từ hoặc hình dung từ đảm nhận.

1. Dạng khẳng định: Động từ + 得 + (bổ ngữ kết quả/ bổ ngữ xu hướng)

别担心，我们买得到演唱会的门票了。 Bié dānxīn, wǒmen mǎi dédào yǎnchàng huì de ménpiàole. Đừng lo, bọn tớ mua được vé concert rồi.

我看得懂中文。 Wǒ kàn dé dǒng Zhōngwén. Tôi đọc hiểu được tiếng Trung.

2. Dạng phủ định: Động từ + 不 + (bổ ngữ kết quả/ bổ ngữ xu hướng)

今天作业太多了，一个小时我做不完。 Jīntiān zuòyè tài duōle, yígè xiǎoshí wǒ zuò bù wán. Bài tập hôm nay nhiều quá, một tiếng làm không xong.

我听不懂他说的话。 Wǒ tīng bù dǒng tā shuō dehuà. Tôi nghe không hiểu những lời cậu ấy nói.

3. Dạng nghi vấn: Hình thức khẳng định + hình thức phủ định ?. Hoặc Hình thức khẳng định + 吗？

你看得懂英文吗？ Nǐ kàn dé dǒng Yīngwén ma? Cậu đọc hiểu được tiếng Anh không?

前面的那个人你看得见吗？ Qiánmiàn dì nàgè rén nǐ kàn dé jiàn ma? Cậu có nhìn thấy người đằng trước không?

老师的话你听得懂听不懂？ Lǎoshī dehuà nǐ tīng dé dǒng tīng bù dǒng? Em nghe có hiểu những gì thầy nói không?

现在去，晚饭前回得来回不来？ Xiànzài qù, wǎnfàn qiánhuí dé láihuí bù lái? Bây giờ đi thì có về được trước bữa ăn tối không?

Các loại bổ ngữ khả năng đặc biệt trong tiếng Trung

Dùng để diễn tả hành động hay sự việc có thể diễn ra hoặc hoàn thành hoặc  không.

他自己走得了吗？—— 他腿摔伤了，恐怕自己去不了。 Tā zìjǐ zǒu déliǎo ma?—— Tā tuǐ shuāi shāngle, kǒngpà zìjǐ qù bùliǎo. Tự anh ấy có đi được không? – Anh ấy bị thương ở chân, sợ là không tự đi được.

这么多饺子，你一个人吃得了吗？—— 吃不了。 Zhème duō jiǎozi, nǐ yīgè rén chī déliǎo ma?—— Chī bùliǎo. Nhiều sủi cảo thế này, một mình em ăn hết được không? – Ăn không hết.

Dùng để diễn tả không gian có khả năng chứa đựng hay không

这个会场太小，坐不下一千人。 Zhège huìchǎng tài xiǎo, zuò búxià yīqiān rén. Hội trường này nhỏ quá, 1000 người ngồi không đủ.

这个包太小了，装不下那么大的毛衣。 Zhège bāo tài xiǎole, zhuāng búxià nàme dà de máoyī. Cái túi này nhỏ quá, không đựng được cái áo len to như vậy.

Dùng để biểu thị động tác có thể khiến người hay vật thay đổi vị trí hoặc không.

这张桌子不太重，我搬得动。 Zhè zhāng zhuōzi bù tài zhòng, wǒ bān dé dòng./ Cái bàn này không nặng lắm, tớ bê được.

已经爬了半个小时了，我爬不动了。 Yǐjīng pále bàn gè xiǎoshíle, wǒ pá bù dòngle./ Đã leo hơn một tiếng rồi, tớ không leo nổi nữa

Dùng để biểu đạt động tác có khả năng hoàn thiện, khiến người khác vừa ý hay không.

我担心她演不好。 Wǒ dānxīn tā yǎn bù hǎo. Tớ lo cậu ấy diễn không tốt.

要相信自己做得好。 Yào xiāngxìn zìjǐ zuò dé hǎo. Phải tin rằng bản thân mình làm tốt.

Dùng để biểu thị động tác có khả năng làm sự vật cố định tại một vị trí hay không.

我记得住她的电话号码。 Wǒ jìdé zhù tā de diànhuà hàomǎ. Tôi có thể nhớ được số điện thoại của cô ấy.

他的车停不住了。 Tā de chē tíng bù zhùle. Xe của anh ta không dừng lại được rồi.

Cơ thể mệt mỏi cần bổ sung vitamin gì?

Câu hỏi cơ thể mệt mỏi cần bổ sung vitamin gì chắc hẳn là nỗi băn khoăn của không ít người. Theo đó, bạn nên bổ sung một số loại vitamin sau:

Vốn được biết tới với vai trò điều hòa phản ứng oxi hóa khử, tăng sức đề kháng và hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm, việc bổ sung vitamin C không chỉ giúp cơ thể chống lại hiện tượng cảm cúm, viêm họng, cảm lạnh,... mà còn giúp chúng ta duy trì một tinh thần thoải mái, lạc quan, giảm mệt mỏi, căng thẳng.

Vitamin C còn giúp cho thành mạch máu được bền vững hơn. Bởi vậy, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C trong bữa ăn hàng ngày, chẳng hạn như: rau màu xanh đậm, cà chua, kiwi, trái cây có múi như cam, chanh, bưởi,...

Không chỉ giúp tăng sức đề kháng, vitamin C còn có thể giảm căng thẳng

Vitamin D được biết tới với các tác dụng như: thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp cho cơ xương được chắc khỏe. Ngoài ra, chúng còn tăng cường khả năng hấp thu canxi và photpho trong cơ thể.

Chính vì vậy, khi cảm thấy mệt mỏi, bạn nên bổ sung thêm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình lượng vitamin D cần thiết.

Vitamin D có nhiều trong một số loại thực phẩm như: cá hồi, cá ngừ, hàu, tôm, lòng đỏ trứng, nấm,...

Với câu hỏi cơ thể mệt mỏi cần bổ sung vitamin gì thì vitamin nhóm B là gợi ý dành cho bạn. Nguyên nhân là vì vitamin nhóm B mang lại tác dụng tốt đối với hoạt động của hệ thần kinh và sức khỏe tâm thần.

Bởi có thể hòa tan trong nước nên vitamin B rất dễ dàng được cơ thể hấp thu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tế bào. Chính vì vậy, khi bạn mệt mỏi vì căng thẳng, lo âu, stress, bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các loại thực phẩm chứa vitamin nhóm B như: B1, B5, B6, B7, B8, B9, B12 có trong bông cải xanh, thịt bò, gan, trứng,...

Không chỉ có tác dụng tốt cho việc chống lão hóa, mang tới một làn da mịn màng, vitamin E còn có tác dụng góp phần bảo vệ, nâng cao sức khỏe của các tế bào và phòng chống suy nhược cơ thể.

Bạn có thể bổ sung vitamin E qua việc tiêu thụ các thực phẩm như: dầu ô liu, mầm lúa mì, bông cải xanh, rau bina, bơ, bí, tôm,...

Vitamin A vẫn được biết tới với khả năng phòng ngừa các bệnh liên quan tới mắt, cải thiện và hỗ trợ thị lực. Ngoài ta, chúng còn có tác dụng tốt đối với hoạt động của hệ thần kinh, giúp chúng trở nên khỏe mạnh hơn.

Khi bạn bổ sung cho cơ thể một lượng vitamin A đầy đủ, phù hợp, bạn có thể thấy tâm trạng được cải thiện hiệu quả, đồng thời, tăng khả năng chống lão hóa, tăng cường sức khỏe nói chung.

Vitamin A có thể được tìm thấy nhiều trong một số thực phẩm như: khoai lang, bông cải xanh, cà rốt, bí đỏ,...